Sober October är en folkhälsokampanj som handlar om att dricka mindre och upptäcka mer. Kanske har du redan funderat kring dina alkoholvanor eller hur förväntningar och alkoholnormer i omgivningen påverkar dina val?
Det handlar inte nödvändigtvis om att sluta dricka helt, utan om att reflektera över ditt eget förhållande till alkohol. Hur, var och varför dricker jag? Vi kallar det Nykterfiken!
Gör upp planer
Att skippa alkoholen kommer att frigöra både tid och energi – passa på att göra allt det där du inte kommer dig för annars. Ta en roadtrip till ett härligt utflyktsmål, se soluppgången från en bergstopp eller åk på spaweekend.
Kom igång med träningen
Inget sabbar träningen mer än alkohol. Just därför blir din vita månad ett perfekt tillfälle att bygga nya rutiner och få en kanonstart på formkurvan. Börja lugnt och öka på intensiteten under månadens gång – och våga testa något nytt. Kanske är det nu du upptäcker yoga, klättring eller terränglöpning.
Belöna dig själv
Unna dig små presenter – en extra god middag på lördagen, den där liiiite för dyra tröjan du haft ögonen på. Det är du värd, du har ju faktiskt både sparat pengar och gynnat hälsan med en alkoholfri period. Belöningssystemet i kroppen är starkt!
Podden: Huberman Lab Podcast
Vad är det som händer – rent biologiskt – i vår kropp när vi konsumerar alkohol? Under två timmar djupdyker hjärnforskaren och Stanford-professorn Andrew Huberman i alkoholens effekter på människokroppen och psyket. Osentimentalt, nördigt, spännande och skrämmande om vad som egentligen sker i oss när vi dricker.
Boken: Törst, Kristoffer Triumf (2021)
Journalisten och poddprofilen Kristoffer Triumfs självbiografiska roman om att börja dricka efter över ett decennium av nykterhet. Efter några stökiga år med sprit och droger slutar Kristoffer Triumf dricka över en natt. 13 år senare vill han se om han kan börja dricka igen men denna gång bygga en sundare relation till alkohol. En varm, mörk och humoristisk livsskildring från livet mitt i smeten.
Dramakomedin: En runda till (2020)
Gymnasieläraren Martin känner sig alltmer trött, oinspirerad och frustrerad. Tillsammans med sina vänner och kollegor bestämmer han sig för att testa teorin om att människan presterar bättre med att konstant ha en halv promille alkohol i blodet. En mörk komedi om psykisk ohälsa, alkoholkultur och den tunna linjen mellan glädje och sorg.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev eller följ @soberoctoberswe på Facebook och Instagram så håller du dig uppdaterad om när vi kör igång kampanjen för 2023.